Dance room - Studio MOVEba

Irma Pilav

Plesni pedagog
Fakultet sporta i tjelesnog odgoja (MA)
DNS, FMS praktikant i intuitivni vježbač

Idejni tvorac koncepta holističkog centra za ples, trening i oporavak.

Vizionarka sa učiteljskom misijom promovisanja zdravlja na svim nivoima – mentalnom, tjelesnom i duhovnom. Tokom studija otkriva važnost bazičnih kretnih obrazaca i svjesnosti o posturi tijela, te narednu deceniju radi sa različitim profilima ličnosti na raznim poljima poput: kondicioniranja, rehabilitacije, prevencije ozljeda, funkcionalnih treninga i plesnih časova.

Časovi

Plesna škola

Plesna škola za uzrast od 10-20+ godina!

- Afro moderni stilovi
- Waacking
- Dancehall

sa diplomiranom učiteljicom plesa Irmom, na ovim časovima fokus će biti na historiji, tehnici i muzikalnosti sa metodički organizovanom nastavom. Plesna grupa će imati priliku da se pridruži performans grupi koja će biti osnovana nakon isteka prve godine Škole plesa.

TERMINI:
ponedjeljkom i srijedom od 18.30-20.00h

PRIJAVE i INFORMACIJE na:
+387 61 97 97 24
info@studiomove.ba

Waistline

Čas namijenjen ženama od 14 - 45+ godina. Osnažujući i podržavajući čas koji kroz pokrete kukova i trupa kultiviše žensku energiju. Uključuje moderne afričke i jamajkanske pokrete koji ističu ženstvenost i senzualnost te kultivisanje ženske zajednice. Cilj ovog časa je povezivanje sa ženskom energijom i tijelomm, energiziranje sistema kao i otpuštanje negativne energije iz kukova

Ples Duše

Ples Duše je kombinacija energetske i duševne spoznaje cijelog Kosmosa kroz Vaše tijelo. Fizičko osvještavanje energetskih centara je najlakši način do spoznaje istih. Uvodne kretnje kroz koje osvještavamo energetske centre i povezujemo se sa njima, omogućuju bolje razumijevanje prisutnosti suptilne energije u nama, dok se plesnim pokretima oslobađaju i najdublja uvjerenja koja nosimo sa sobom.

Razgovor o ključnim temama, kao i osvještavanje obrazaca koje ponavljamo u svojim životnim ciklusima mogu pomoći integraciji i otpuštanju uvjerenja. Kroz afirmaciju i kontemplaciju, ova radionica vodi Vas do spoznaje Vaše veličine i moći.

Ove radionice su povremene (1x u mjesecu ili unutar 2 mjeseca) i traju 2-3h. Za primanje novosti o ovim radionicama poslati mail sadržaja "novosti za Ples duše" kako biste bili prijavljeni na mailing listu. Mail adresa: irmapilav@gmail.com

Hatha yoga

Hatha yoga je nježna praksa koja osnažuje tijelo položajima kroz balansiranje, izdržljivost i snagu.

Disanje za vitalnost i mentalnu jasnoću i relaksacija za oporavak i integraciju.

Čas traje 75minuta a pridružiti se možeš kroz mjesečnu članarinu ili pojedinačni čas!

Informacije i prijave na:
yoganatalija@gmail.com

Jasmin Begović

Diplomirani ekonomista
Licencirani instruktor zumba fitness-a

U svijetu plesa je od svoje 5.godine života. Ljubav prema muzici i plesu ga pokreće u svakodnevnim aktivnostima. Svoju energiju i pozitivne vibracije kroz plesne korake, savršeno prenosi na svoje vježbače. Kao licencirani zumba instruktor kombinuje razne plesne stilove gdje zajedno sa svojim vjezbacima i vrhunski osmišljenim koreografijama, stvara energiju i uslove za odličnu fizičku aktivnost, opuštanje i radost.

Časovi

ZUMBA

TERMINI: pon-sri-pet 20-21h

Časovi Zumbe kombinuju latino i internacionalnu muziku i ples kako bi stvorili dinamičan oblik treninga koji sagerijeva kalorije na svim fitnes nivoima i uključuje sve starosne grupe. Ovaj efikasni fitnes sistem sadrži aerobni trening koji predstavlja spoj sporih i brzih ritmova za toniranje i oblikovanje vašeg tijela.

Zumba je zamišljena kao kardio i aerobni trening za cijelo tijelo, koji osigurava veliku potrošnju kalorija. Jedna studija iz 2012. godine pokazala je da učesnik sagorijeva 300 do 900 kcal sa jednosatnom Zumba tjelovježbom.

Budući da Zumba nudi različite opcije, zagovornici Zumba programa tvrde da je siguran za sve uzraste, što znači da svako može učestvovati. Neki od časova su posebno namenjeni starijim osobama.

Osim visokog sagorijevanja kalorija, Zumba može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti, smanjenju krvnog tlaka i LDL kolesterola i povećanju HDL kolesterola.

Adrienne

Sport teacher (MA), biology teacher (BA)
Fitness, BodyArt,Yoga instructor
Pranic Energy Healing practicioner and instructor

Njen pristup treningu zasnovan je na ravnoteži između snage i fleksibilnosti, ispoljavanja sile i otpuštanju tenzija. Časovi koje Adrienne vodi fokusiraju se na „flow“ i miofascijalno istezanje. Očekujte znojenje, kretanje i pravilno disanje!

Časovi

Body Art

Ovaj sistem treninga inspirisan je zapadnim i istočnim metodama fizioterapije, namijenjen da podigne ljudske performanse na visočiji nivo a istovremeno osigura blag uticaj na zglobove i na prevenciju ozljeda. Aktivira se cijelo tijelo uz primjenu pravilnih obrazaca disanja, a završava sa oporavkom uz opuštanje na strunjači.

Garantujemo da će Vam BodyArt pomoći da se nastavite neometano baviti svim aktivnostima koje volite, onoliko dugo koliko budete željeli – bez bolova i povreda.

YIn Yoga

Praksa uz pomoć koje uranjamo u parasimpatetički nervni sistem. U takvom opuštajućem stanju, oporavljaju se sva tkiva u tijelu. Duža zadržavanja u Yin pozicijama promovišu balans uma, tijela i duha. Statičnost ove prakse nas uvodi u meditativna stanja.